Hüpnoos on loomulik teadvuse seisund, mis on sügava lõdvestumimine ja keskendunud tähelepanu.
Hüpnoteraapia on koostöö klienti ja terapeudi vahel. Klient säilitab alati kontrolli ja võib igal ajal protsessi katkestada.
Seega on hüpnoos seisund, samas kui hüpnoteraapia kasutab seda seisundit terapeutilistel eesmärkidel.
Millega saab hüpnoos aidata, mõned näited
Ärevus ja stress
Hüpnoteraapia aitab tuvastada ja vabastada alateadlikke pingeid, võimaldades inimesel paremini lõõgastuda ja ärevusega toime tulla.
Traumad ja emotsionaalne tervenemine
See meetod toetab inimese teekonda minevikust pärit emotsionaalsete haavade vabastamisel.
Unetus
Hüpnoteraapia võib aidata taastada tervislikud unemustrid, leevendades unetust põhjustavaid alateadlikke pingeid.
Hirmud ja foobiad
Näiteks võib hüpnoteraapia aidata inimestel vabaneda hirmust lendamise, avaliku esinemise või kõrguste ees.
Enesekindluse suurendamine
See aitab muuta negatiivseid uskumusi iseenda kohta ja tugevdada sisemist kindlustunnet.